Meditatie training in Lombok - woensdagavond 25 januari 2012

Meditatie geeft je een frisse kijk op je leven. Het leert je open en belangstellend aanwezig te zijn bij wat zich aandient. Zonder oordeel. Meditatie brengt je in contact met je zorgeloze ware aard.

In 6 avonden leer je de basisprincipes van meditatie. Je leert verschillende technieken zoals ontspanningsoefeningen, meditatie-in-beweging, aandachtstraining en zitmeditatie. Hiermee kun je thuis zelfstandig verder. De meditatietraining is bedoeld voor iedereen die benieuwd is naar meditatie en er op een ontspannen manier kennis mee wil maken.

We zijn bijna continu aan het denken, dagdromen, piekeren, plannen en op zoek naar afleiding. Door te mediteren doorbreek je dit patroon. Het is niet zo dat er geen gedachten opkomen, maar je laat ze voorbij drijven als wolken aan de hemel. Je hecht je er niet aan en je gaat er niet in mee. Je rust in het nu, en je laat je niet verleiden om aan de slag te gaan met verleden of toekomst. In de Boeddhistische traditie wordt meditatie gezien als een liefdevolle manier om je geest thuis te brengen. We laten al onze onstuimige gedachten en emoties langzaam tot rust komen. Je geest wordt wel vergeleken met een glas troebel water: als je stopt om er in te roeren dan zakt alle modder naar de bodem en wordt de helderheid van het water zichtbaar. Dan kan de inspiratie opwellen, die je bijvoorbeeld ook kunt voelen als je op een bijzondere plek bent of in de natuur loopt. Door te breken met het alledaags geratel, geef je die diepe inspiratiebron alle ruimte. Dan kom je thuis bij wie je al ten diepste bent.

Zijnsmeditatie is een eenvoudige, natuurlijke manier van mediteren die gelijk positief effect heeft. De diepe rust die je krijgt tijdens de meditatie creert de omstandigheden waarin het zenuwstelsel in staat is om spontaan te rusten en zijn balans te hervinden. Uit onderzoek blijkt door meditatie:
- verminder je stress en angst
- wordt je effectiever
- ga je beter slapen en krijg je meer energie
- ga je bewuster leven en ben je helderder van geest
- verbetert je fysieke gezondheid
- vergroot je empathisch vermogen
- voel je een sterkere verbinding met jezelf en de wereld

De groepsgrootte is beperkt (maximaal 6 mensen), dit geeft de bijeenkomsten een persoonlijk karakter. Voor meer informatie of aanmelding kun je me mailen of bellen. Deze groep is zowel voor mensen die al ervaring hebben met meditatie als voor mensen die er voor het eerst mee beginnen. Er is ook ruimte om ervaring uit te wisselen.

In januari 2012 start een nieuwe training op woensdagavond:

Data: woensdagavond 25 januari, 1, 8, 15, 22 en 29 februari van 20:00 tot 21.30 (NOG 2 PLEKKEN VRIJ)
Kosten: 85 euro
Locatie: Lombokstraat 31
Aanmelden kun je via het contactformulier of je kunt me bellen voor meer informatie 06-40439125.